W Świdnicy odbędą się warsztaty uważności i redukcji stresu

Od 6 października do 24 listopada br. w Świdnicy odbywać się będą warsztaty uważności i redukcji stresu. Jest to kolejna edycja wydarzenia, która ma za zadanie pomóc uczestnikom odzyskać równowagę emocjonalną. Mieszkańcy Świdnicy, jak i okolic przez 8 tygodni będą mieli okazje poznawać różnorodne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, a także emocjami z nimi związanymi. Sprawdź, czego dokładnie dotyczy wydarzenie! 

Dla kogo są warsztaty uważności i redukcji stresu? 

Kurs, który rozpocznie się w Świdnicy już 6 października prowadzony będzie przez psychologa związanego z Oxford Mindfulness Centre. Techniki, które są przedstawiane uczestnikom wydarzenia to mindfulness i selfcompasion. Obie  polegają na docenianiu obecnych i dobrych chwil, jak i umiejętnością dzielenia się życzliwością. Warsztaty uważności i redukcji stresu z pewnością sprawdzą się dla każdego. Mają one za zadanie rozwinąć umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych i nie tylko. Biorąc pod uwagę obecne czasy, w których coraz więcej osób zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi, jest to dobre, a zarazem ciekawe rozwiązanie. Jeśli zmagasz się ze zmęczeniem, czujesz się przytłoczony bądź masz problemy ze snem i obniżony nastrój, powinieneś wziąć udział w wydarzeniu. Jest to również możliwość popracowania nad rozwojem osobistym i umiejętnością większego zaangażowania się w wykonywane czynności. 

Przebieg wydarzenia 

Mieszkańcy Świdnicy będą mogli wziąć udział w warsztatach od 6 października. Potrwają one przez 8 tygodni, a spotkania będą odbywać się w środy o godz. 18:45 w Świdnickiej Szkole Jogi. Zajęcia potrwają przez 2 godziny, z wyłączeniem jednego dnia uważności, który potrwa przez 5 godzin i odbędzie się w dzień weekendowy.

Kurs poprowadzi Agnieszka Trzyna, która jest psychologiem posiadającym wieloletnie doświadczenie. Efekty, jakich mogą spodziewać się uczestnicy wydarzenia, to: 

• umiejętność relaksacji; 
• obniżenie poziomu stresu; 
• wewnętrzna równowaga w sytuacjach stresowych;
• redukcja uczucia niepokoju; 
• wzrost poczucia własnej wartości, jak i pewności siebie;
• znacznie zwiększony poziom entuzjazmu życiowego. 

Warsztaty uważności i redukcji stresu odbywające się w Świdnicy są płatne, jak również obowiązuje na nie ograniczona liczba miejsc.